全人類は腸を浄化せよ

今回は腸をなぜきれいにしていかないといけないのか、なぜ腸なのかを解説していきます。

普段痛みを感じにくいため気にかけている方は少ないかもしれませんが、生きるために必要で大切な機能が備わっています。

腸の重要な働きとは
なぜ腸内をきれいにする必要があるか
今日からできる消化管の大掃除

腸の重要な働きとは

主な機能は2つあって栄養と水分の吸収と病気から守る免疫になります。

理想的な食生活を行うことで、腸内改善ができて栄養を効率的に吸収出来たり、病気を防ぐことができたりします。

腸活のココがポイント

間接的に健康の軸となっているのが腸

腸をきれいにしたいなら腸内洗浄すればいいのでは、と思った方もいるかもしれません。

確かに腸内洗浄で腸をきれいにすることはできますが、かなり人工的で無理やり行うものになります。

なので日常的に行うとお金や手間もかかるし良い菌まで失ってしまう恐れがあったり、クセになってしまう可能性もあります。

なので日々の食生活を改善することで自分の健康を守っていきましょう。

なぜ腸内をきれいにする必要があるか

消化管の流れが悪くなると汚れがたまって、余分な物質を排泄できなかったり体に必要なものを吸収できないようになってしまいます。

消化管は食事を通じて体内に入ってきた食べ物から栄養を吸収して体外に出していくはたらきと、体内に溜まっている有害な物質を便と一緒に出すはたらきがあります。

つまり腸の消化スピードが遅くなってしまうと、栄養の取り入れることも毒素を吐き出すことも有害な菌から体を守ることもできなくなってしまいます。

想像してください。

扇風機をずっとまわしていたら羽の部分にホコリがついてしまうし、洗濯機を使って服をあらっていたら月に数回はたまってしまったホコリを掃除してあげないと動かなくなってしまいますよね。

腸も同じで気にしないでドンドン食べ物を入れてしまうと汚れがたまりますよ。

今日からできる消化管の大掃除

食事の時間をあける

食事の時間をしっかりと空けることで腸内で渋滞にならないので消化管に負担が少なくなります。

さらに空腹な時間があれば消化管は休みをとることができるため、吸収・排泄・免疫の３つの機能を発揮できます。

意識的に4時間は何も食べない時間を作っていきましょう。

植物性のオイルを摂取する

お肌に潤いが必要なのと同じように、腸にも潤いは大切です。

高品質の植物性のオイルを摂取することで溜まってしまった汚れをするっと出すための潤滑油になるわけです。

ココナッツオイルやエキストラバージンオリーブオイルなどをスプーンにすくったり、サプリメントとして摂取していきましょう。

いかがでしょうか。

まずはカンタンにできる腸内を整える方法を共有していきました。

意外と効果がでてきたり、なんか気分が良いなと思える日がふえるかもしれませんね。

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プリンPRのつどい

プリンをこよなく愛しています。「全国にはこんなにたくさんのプリンがあるんだ！」と知ってもらうために活動を開始して、プリン屋さんとコラボでプレゼント企画をTwitterで実施。プリンをはじめとする幅広い情報配信をしたいと思い、最近はブログ開設しました。全国のオススメプリン情報を中心に、生活のちょっとお得な情報をブログで配信中。